LAKE’S SEVEN ULTRA MARATON INOT

Lake’s Seven este un proiect in premiera in Romania, ce include traversarea inot a celor mai lungi sapte lacuri din Romania. Lake’s Seven este versiunea Romaneasca a Ocean’s Seven. Doua  lacuri sunt situate în judetul Cluj, lacul Dragan si lacul Belis – Fantanele. Izvorul Muntelui – Judetul Neamt, Colibita – Judetul Bistrita – Nasaud, lacul Vidrarul – Judetul Arges, lacul Stanca Costesti – Judetul Botosani si  lacul de pe Dunare Portile de Fier I judetul Mehedinti, completeaza cele șapte lacuri.

Am început să se ne gândim la Lake’s Seven dupa maratonul de 20 km inotati de Marius Butuc si 28 km inotati de Tomos Florin in cadrul Festivalului Open Water Sport4you pe lacul Belis-Fantanele in 10 august 2018. Obiectivul de a finaliza traversarea inot a celor șapte lacuri se naște din  dorinta de a avea  ape curate  si pasiune pentru practicarea inotului in ape deschise.

Tipul traversarii

  • Traversare solo (data traversari e aleasa de inotator)
  • Traversare stafeta (data traversari e aleasa de inotatori)
  • Traversare Lake Seven ( data fixata de organizator)

LISTA LACURILOR CUPRINSE IN PROIECT

Izvorul Muntelui

LOCALIZARE: Pe cursul râului Bistrița, la 4 km în amonte față de orașul Bicaz, jud. Neamț, România
ANII CONSTRUCȚIEI: 1950 – 1960 DIMENSIUNI: – Barajul Bicaz are o înălțime de 127 m, o lungime de 435 m și o lățime maximă la bază de 119 m.
Lacul de acumulare are, în medie, o lungime de 35 km, un perimetru de 71 km, o suprafață de 32,6 km² și un volum maxim de apă de 1.250 milioane m³.
Temperatura medie a lunii iunie – august, 16,5 ÷ 21C
CUM AJUNG:
Barajul Bicaz se află la 4 km de Bicaz, 29 km de Piatra Neamț, 54 km de Durău, 74 km de Târgu Neamț, 91 km de Bacău.
Acces rutier:
Punctul de acces nordic este Viaductul din Poiana Largului la care se poate ajunge pe:
– pe DN15 – Toplița – Borsec – Poiana Largului (Viaduct);
– pe DN15B – Tg. Neamț – Pipirig – Poiana Largului (Viaduct);
– pe DN17B – Vatra Dornei – Broșteni – Borca – Poiana Largului (Viaduct) – Drum superb ca peisaj, pe malul Văii Bistriței, dar pericol de dezmembrare pentru mașinile deja șubrede.
– Punctul de acces sudic este orașul Bicaz în care se poate ajunge pe:
– pe DN15 – Bacău – Piatra Neamț – Bicaz;
– pe 12C – Gheorghieni – Lacul Roșu – Bicaz.
INSCRIERI

Lacul Colibita

Ţară/Ţări
România, Judeţ Bistriţa-Năsăud

Zona geografică Munţii Călimani

Geografie
Coordonate
47°10′12″N 24°53′49.2″E

Suprafaţa lacului 3,14 km²
Altitudine 830 m
Lungime 13 km
Volum
Temperatura 65 milioane m³
medie a lunii iunie – august, 16,5 ÷ 21C

Hidrografie
Râu affluent Bistriţa

Râu defluent Bistriţa

Lacul Colibiţa este un lac artificial de acumulare din Munţii Călimani, judeţul Bistriţa-Năsăud. Lacul a fost creat prin construirea barajului Colibiţa pe cursul râului Bistriţa, baraj amenajat în perioada 1977 – 1991 cu scop hidroenergetic, de alimentarea cu apă a localităţilor din aval, a industriei, irigaţii şi regularizare a debitului apelor râului Bistriţa.
CUM AJUNGI
Colibita se afla pe Valea Bistritei, ca parte din comuna Bistrita Bargaului. Ca sa ajungi aici venind dinspre Bistrita trebuie sa faci dreapta din Prundul Bargaului, spre lacul de acumulare Colibita. Distanta rutiera dintre municipiul Bistrita si Colibita este de aproximativ 50 de kilometri si la aproximativ 7 km de comuna Bistrita Bargaului. Exista si o varianta alternativa, pe un drum forestier (Blaju), ce face legatura dintre Muresenii Bargaului si Colibita.
Piatra Fântânele se află în județul Bistrița-Năsăud, la granița dintre județele Bistrița-Năsăud și Suceava, la distanța de 44 km de Bistrița în direcția Vatra Dornei.
Din București – Brașov – Sighișoara – Tg. Mureș – Reghin – Bistrița – DN17 – Piatra Fântânele;
Din Cluj – Gherla – Dej – Beclean – Bistrița – Dn17 – Piatra Fântânele
INSCRIERI

Lacul Belis Fantanele

Lacul Beliş-Fântânele este un lac artificial de acumulare din Munţii Gilăului, judeţul Cluj. A fost amenajat în perioada 1970-1974 cu scop hidroenergetic, pe cursul râului Someşul Cald. Are o suprafaţă de 9,8 kmp şi o lungime de aproximativ 14 km, fiind situat la o altitudine de 990 m. Pe malul lacului se află staţiunea turistică Beliş-Fântânele. situat în vestul judeţului Cluj, în partea nordică a munţilor Apuseni, la confluenţa dintre munţii Gilăului (est), munţii Vlădeasa (vest) şi Muntele Mare (sud).
În perioada 1970-1974 locuitorii vechii comune Beliş au fost nevoiţi să se strămute pe actualul amplasament al satului. Cătune, precum Milioan, Pleş, Dădeşti, Bolojeşti sau Giurcuţa de Jos, sunt acum de domeniul amintirii şi doar în verile foarte secetoase, când nivelul apei lacului scade foarte mult, se pot vedea ruinele caselor abandonate de moţi, cele mai celebre fiind ruinele fostei biserici din Giurcuţa de Jos.
Barajul Fântânele
Geografie
Râu Someşul Cald

Lac de acumulare Beliş
Bazin hidrografic Someş

Date tehnice
Cota coronamentului 996,00 m.d.m.

Înălţime 95,50 m
Lungime (la coronament) 400 m
Lăţime (la bază) 264 m
Volum
Lungime
Temperatura 2.315 mii m³
14 km
medie a lunii iunie – august, 16,5 ÷ 21C

INSCRIERI

Lacul Dragan

Lacul, în condiții optime are o suprafață de 292 de hectare și 112 milioane mc de apă. Apa lacului se folosește pentru producerea de energie electrică, pentru atenuarea viiturilor, și pentru irigații. Lacul are două braţe de 4, respectiv 12 km. Temperatura medie a lunii iunie – august, 16,5 ÷ 21C

INSCRIERI

INSCRIERI

Lacul Vidrarul

 

 

Lac de acumulare, anii construcției: 1966
Localizare: pe râul Argeş, sprijinit pe versanţii munţilor Pleaşa şi Vidraru, de-a lungul Transfăgărăşanului, Situat între Munţii Frunţii şi Masivul Ghiţu, lacul adună apele râurilor Capra, Buda şi ale câtorva afluenţi direcţi (Râul Doamnei, Cernatul şi Vâlsanul, Topologul, râul Valea lui Stan şi Limpedea), cu un debit total de cca 5,5 m3/s.România Adâncimea maximă a apei este de 155 m lânga barajul curbat înalt de 166 m, cu o lungime la coronament de 307 metri. Volumul apei este de 465 milioane mc. Nivelul normal de retenţie este de 830,00 metri deasupra nivelului mării (mdM).
Suprafaţa totală a lacului este de 893 ha, lungimea de 10,3 km, laţimea maximă de 2,2 km în zona Valea Lupului – Călugăriţa şi o circumferinţă de 28 km.
Temperatura medie a lunii iunie – august, 16,5 ÷ 21C
Cum ajung la Vidraru?
La Barajul Vidraru se poate ajunge pe Drumul Naţional 7C (DN7C) dinspre Curtea de Argeş – Arefu şi dinspre Sibiu pe DN1 până la Cârtişoara, de unde se continuă drumul pe Transfăgărăşan. De la Sibiu – Cârtişoara se poate ajunge la Barajul Vidraru doar în perioada iunie-octombrie, în restul anului acest tronson fiind închis.
Drumul Național 7C (DN7C) începe în judeţul Argeş, la Bascov (lângă municipiul Piteşti) în direcţia Curtea de Argeş şi se termină la intersecţia cu drumul DN1 între Sibiu şi Braşov, în apropierea comunei Cârţişoara. DN7C are o lungime de 151 km.
INSCRIERI
Lacul Stânca – Costești

Barajul de la Stânca – Costeşti, construit în 1978, la graniţa dintre România şi Republica Moldova, a fost proiectat pentru o capacitate maximă de 1,4 miliarde de metri cubi de apă. Lacul se întinde pe o suprafaţă de 5.950 hectare şi are o lungime de 70 de kilometri. El este al doilea baraj ca mărime, după Porţile de Fier.
Accesul se poate face pe Drumul național (DN29D) – Botoșani – Ștefănești sau pe Drumul național (DN24C) – Iași – Ștefănești, Botoșani.
Sursa informației: Wikipedia

Lacul Portile de Fier 1

Portile de Fier este numele unui defileu pe fluviul Dunarea.Prin construcţia barajului, valea Dunării mai jos de Belgrad a fost transformată în lac de acumulare – cu un volum de peste 2 miliarde mc şi o lungime de 120 km – iar nivelul apei în amonte de baraj a crescut cu 35 de metri. Lacul Porţile de Fier este cel mai mare lac de acumulare din Europa din punct de vedere al lungimii sale; coada acestuia ajungând până în apropierea oraşului Belgrad; dar şi al volumului de apă stocat, înregistrând valori maxime. Lacul cuprinde în principal zona Defileului Dunării, cel mai mare defileu din Europa, cuprins între localităţile Baziaş şi Orşova.

 

 

LISTA LACURILOR DIN CADRUL PROIECTULUI LAKE SEVEN

Lacul Colibita

 

Lacul Colibiţa este un lac artificial de acumulare din Munţii Călimani, judeţul Bistriţa-Năsăud. Lacul a fost creat prin construirea barajului Colibiţa pe cursul râului Bistriţa, baraj amenajat în perioada 1977 – 1991 cu scop hidroenergetic, de alimentarea cu apă a localităţilor din aval, a industriei, irigaţii şi regularizare a debitului apelor râului Bistriţa.

CUM AJUNGI

Colibita se afla pe Valea Bistritei, ca parte din comuna Bistrita Bargaului. Ca sa ajungi aici venind dinspre Bistrita trebuie sa faci dreapta din Prundul Bargaului, spre lacul de acumulare Colibita. Distanta rutiera dintre municipiul Bistrita si Colibita este de aproximativ 50 de kilometri si la aproximativ 7 km de comuna Bistrita Bargaului. Exista si o varianta alternativa, pe un drum forestier (Blaju), ce face legatura dintre Muresenii Bargaului si Colibita.

Piatra Fântânele se află în județul Bistrița-Năsăud, la granița dintre județele Bistrița-Năsăud și Suceava, la distanța de 44 km de Bistrița în direcția Vatra Dornei.

Din București – Brașov – Sighișoara – Tg. Mureș – Reghin – Bistrița – DN17 – Piatra Fântânele;

Din Cluj – Gherla – Dej – Beclean – Bistrița – Dn17 – Piatra Fântânele

Lacul Belis Fantanele

Lacul Beliş-Fântânele este un lac artificial de acumulare din Munţii Gilăuluijudeţul Cluj. A fost amenajat în perioada 19701974 cu scop hidroenergetic, pe cursul râului Someşul Cald. Are o suprafaţă de 9,8 kmp şi o lungime de aproximativ 14 km, fiind situat la o altitudine de 990 m. Pe malul lacului se află staţiunea turistică Beliş-Fântânele. situat în vestul judeţului Cluj, în partea nordică a munţilor Apuseni, la confluenţa dintre munţii Gilăului (est), munţii Vlădeasa (vest) şi Muntele Mare (sud).

În perioada 19701974 locuitorii vechii comune Beliş au fost nevoiţi să se strămute pe actualul amplasament al satului. Cătune, precum Milioan, Pleş, Dădeşti, Bolojeşti sau Giurcuţa de Jos, sunt acum de domeniul amintirii şi doar în verile foarte secetoase, când nivelul apei lacului scade foarte mult, se pot vedea ruinele caselor abandonate de moţi, cele mai celebre fiind ruinele fostei biserici din Giurcuţa de Jos.

Lacul Dragan

Lacul de acumulare Drăgan se află la 25 de km de la drumul E60 dacă se intră de la Bucea și la 20 km dacă se intră între Ciucea și Poieni. Barajul din beton, în arc a fost terminat în 1987, are o înălțime de 120 m, iar lungimea coronamentului este de 424 m.

Lacul, în condiții optime are o suprafață de 292 de hectare și 112 milioane mc de apă. Apa lacului se folosește pentru producerea de energie electrică, pentru atenuarea viiturilor, și pentru irigații. Lacul are două braţe de 4, respectiv 12 km. Temperatura medie a lunii iunie – august, 16,5 ÷ 21C

Lacul Stanca Costesti

Barajul de la Stânca – Costeşti, a fost construit în 1978, la graniţa dintre România şi Republica Moldova, a fost proiectat pentru o capacitate maximă de 1,4 miliarde de metri cubi de apă. Lacul se întinde pe o suprafaţă de 5.950 hectare şi are o lungime de 70 de kilometri. El este al doilea baraj ca mărime, după Porţile de Fier de la noi din tara.
Zona geografică          Moldova

Suprafaţa lacului         59,0 km²

Râu afluent     râul Prut, râul Ciuhur, râul Racovăţ

Căi de acces

Drumul național (DN29D) – Botoșani – Ștefănești

Drumul național (DN24C) – Iași – Ștefănești, Botoșani

Coordonate 47°51′30″N 27°14′00″E

Sursa informației: Wikipedia

Lacul Vidrarul

Lac  de acumulare, anii construcției: 1966

Localizare: pe râul Argeş, sprijinit pe versanţii munţilor Pleaşa şi Vidraru, de-a lungul Transfăgărăşanului, Situat între Munţii Frunţii şi Masivul Ghiţu, lacul adună apele râurilor Capra, Buda şi ale câtorva afluenţi direcţi (Râul Doamnei, Cernatul şi Vâlsanul, Topologul, râul Valea lui Stan şi Limpedea), cu un debit total de cca 5,5 m3/s.România Adâncimea maximă a apei este de 155 m lânga barajul curbat înalt de 166 m, cu o lungime la coronament de 307 metri. Volumul apei este de 465 milioane mc. Nivelul normal de retenţie este de 830,00 metri deasupra nivelului mării (mdM).

Suprafaţa totală a lacului este de 893 ha, lungimea de 10,3 km, laţimea maximă de 2,2 km în zona Valea Lupului – Călugăriţa şi o circumferinţă de 28 km.

Temperatura medie a lunii iunie – august, 16,5 ÷ 21C

Cum ajung la Vidraru?

La Barajul Vidraru se poate ajunge pe Drumul Naţional 7C (DN7C) dinspre Curtea de Argeş – Arefu şi dinspre  Sibiu pe DN1 până la Cârtişoara, de unde se continuă drumul pe Transfăgărăşan. De la Sibiu – Cârtişoara se poate ajunge la Barajul Vidraru doar în perioada iunie-octombrie, în restul anului acest tronson fiind închis.

Drumul Național 7C (DN7C) începe în judeţul Argeş, la Bascov (lângă municipiul Piteşti) în direcţia Curtea de Argeş şi se termină la intersecţia cu drumul DN1 între Sibiu şi Braşov, în apropierea comunei Cârţişoara. DN7C are o lungime de 151 km

Lacul Portile de Fier 1

Portile de Fier este numele unui defileu pe fluviul Dunarea.Prin construcţia barajului, valea Dunării mai jos de Belgrad a fost transformată în lac de acumulare – cu un volum de peste 2 miliarde mc şi o lungime de 120 km – iar nivelul apei în amonte de baraj a crescut cu 35 de metri. Lacul Porţile de Fier este cel mai mare lac de acumulare din Europa din punct de vedere al lungimii sale; coada acestuia ajungând până în apropierea oraşului Belgrad; dar şi al volumului de apă stocat, înregistrând valori maxime. Lacul cuprinde în principal zona Defileului Dunării, cel mai mare defileu din Europa, cuprins între localităţile Baziaş şi Orşova.

Sfaturi utile

Stabilesteti planul de antrenament

  • Stabilirea obiectivelor de pregătire.
  • Elaborarea graficului planului anual . Acesta trebuie să scoată în evidenţă fiecare perioadă pregătitoare, precompetiţională, competiţională şi de tranziţie existentă pe parcursul unui an competiţional. În cadrul graficului planului anual poate exista şi graficul formei sportive, precum şi datele trecerii probelor de control şi a controlului medical (obligatoriu de minimum două ori pe an)
  • CONȚINUTUL, DURATA ȘI STRUCTURA PERIOADELOR DE PREGĂTIRE

Puteti apela la un antrenor care  poate  să stabilească un plan de pregatire  în funcţie de particularităţile tale.

Orienteaza-te!

In apa deschisa trebuie sa te orientezi in spatiu. In general, se alege un punct de reper – o baliza sau ceva de pe mal (o casa, un ponton, un steag etc.). La fiecare cinci brate, trebuie scos capul usor din apa si cautat punctul de reper astfel incat sa-ti reevaluezi pozitia. Riscul sa inoti in plus este foarte mare daca nu reusesti sa iti ajustezi traiectoria in functie de reperul ales de pe mal.

Evita sa inghiti apa!

Un principiu foarte important este sa eviti inghititul de apa care poate sa fie ceva neplacut in mijlocul unui efort atat de mare.

Inoata la doua brate!

Te va ajuta sa te oxigenezi mai des si astfel sa obosesti mai greu.

Panica

In cazul in care ai crampe musculare sau nu te simti bine dintr-un anumit motiv, nu te panica! Fa pluta si incearca sa depui un minim de effort. Ridica o mana si semnalizeaza ca ai nevoie de ajutor. Daca te agiti, apa poate sa-ti devina dusman.

Nu te ingramadi la start!

Pozitioneaza-te la start in functie de experienta la astfel de concursuri si de performantele tale. Daca esti prea optimist si neexperimentat, risti sa te trezesti in interiorul unei masini gigantice de spalat si sa nu faci fata mainilor si picioarelor care cad pe langa tine sau chiar in tine.

Stabileste-ti planul de hidratare pentru cursa

            Concepe un plan de hidratare/alimentare in functie de nevoile corpului tau. Ex la fiecare 30 de minute un gel/bautura energizanta. Trebuie sa luati in calcul  consumul de calori, ce contin produsele  care contribuie la asigurarea energiei de care aveti nevoie.

Directionati spre noi 2% din impozitul dumneavoastra pe venitul global!

Prevederea 2% din Codul Fiscal vă permite să direcţionaţi 2% din impozitul pe venit către o organizaţie neguvernamentală. Este un sistem prin care aveti posibilitatea sa decideti in mod direct ce se intampla cu impozitele dumneavoastra. Utilizaţi această oportunitate pentru a sprijini Clubul Sport4You in organizarea competitiilor si marcarea traseelor ! Prin opţiunea dvs, oferiti o alternativa snatoasa de petrecere a timpului liber .

AZI VOI INOTA SI MA VOI BUCURA DE FRUMUSETEA DIN JURUL MEU

CALENDAR SEVAN LAKE

SEVAN LAKE 2019
SEVAN LAKE 2020
Lacul Colibita
Lacul Izvorul Muntelui

Copyright 2018 Sport4You