SEVEN LAKE ULTRA MARATON SUP RACE
Sup Race – Stand Up Paddle un proiect in premiera in Romania, ce include traversarea a celor mai lungi lacuri din Romania, pentru a promova acest sport in tara noastra. In judetul Cluj, lacurile :Tarnita, Dragan, Belis – Fantanele. Izvorul Muntelui – Judetul Neamt, Colibita – Judetul Bistrita – Nasaud, lacul Vidrarul – Judetul Arges, lacul Stanca Costesti – Judetul Botosani si lacul de pe Dunare Portile de Fier I judetul Mehedinti, Marea Negara.
Organizator Asociatia Club Sportiv SPORT4YOU
Locul si data traversari:
Lacul Tarnita 07 mai 2022
Lacul Belis 21 mai 2022
Lacul Dragan 04 iunie 2022
Lacul Colibita 18 iunie 2022
Lacul Vidrarul 02 iunie 2022
Obiective :
- petrecerea timpului intr-un climat sanatos, impreuna cu alti oameni cu aceleasi pasiuni
- promovarea acestui sport la noi in tara
- atragem atentia asupara importantei mentineri curate a apelor
Echipamentul
.Echipament necesar; placa rigida s-au gonflabila, paddela (vasla), lese, vesta de salvare, recipient hidratare.
Echipament optional: neopren, botosei, pelerina.
Timpi limita pentru fiecare proba / traversare
in cadrul acestor traversari dorim sa se bucure toti participanti si propunem doua tipuri de traversare :
Pentru cei competitivi traversare Sup Race unde vor fii si timpi limita:
- Lacul Tarnita 3 ore
- Lacul Izvorul Muntelui 7 ore
- Lacul Colibita 4 ore
- Lacul Belis Fantanele 4 ore
- Lacul Stanca Costesti 10 ore
- Lacul Dragan 4 ore
- Lacul Vidrarul 3:30 ore
Iar pentru cei care doresc sa se bucure de priveliste si de alunecarea pe apa organizam ture si in afara acestor date.
Tipul traversarii
- Traversare solo
- Traversare stafeta
- Traversare pe echipe
Inscrierea
Inscrierea in competitie se face on-line, prin completarea formularului de inscriere disponibil pe site.. Confirmarea înscrierii online se va face în urma dovezii achitarii taxei de participare prin Ordin de Plata, în conturile afisate mai jos:
- RON: RO75BTRLRONCRT0211303301
- EURO: RO25BTRLEURCRT0211303301
Taxa de participare
Pt trversari in datele fixate de noi in cadrul circuitului Seven Lakes :
Lacurile: Tarnita Belis – Fantanele, Dragan, Colibita 150 lei/persona 1 traversare
Lacul Izvorul Muntelui 200 lei/ persoana
Lacul Stanca Costesti va fii disponibil in curand
Lacul Portile de Fier va fii disponibil in curand
Anularea Participarii
Dacă dintr-un motiv doriți să anulați participarea la cursă vă rugăm să anunțați acest lucru la contact@sport4you.ro. Aveți posibilitatea de a transfera locul altei persoane, trimițând un email de solicitare la contact@sport4you.ro Sarcina de a găsi persoana către care veti face transferul este responsabilitatea dumneavoastra. Dupa efectuarea platii nu se mai restitue taxa de traversare , dar se poate face o solicitare pentru traversare la o alta data.
Responsabilitate si conditii de participare
Participarea la Sup Race Sport4You in cadrul Lake’s Seven se face pe proprie răspundere, în deplina cunoştinţă a aptitudinii de a participa la eveniment, a stării de sănătate fizică şi mentală. Fiecare participant, indiferent de modul de înscriere, trebuie să semneze la preluarea kitului de concurs, o declaraţie de responsabilitate, prin care îşi asuma riscurile ce pot rezulta din participarea la Sup Race Sport4You Lake’s Seven şi orice pagube survenite din orice motiv, inclusiv pierdere sau furt. Este recomandat ca participanţii să dispună de asigurare în caz de accidente valabilă pentru competiţii sportive.
Organizatorii nu pot fi făcuţi răspunzători de nici o dăuna rezultată în urmă participării la eveniment. Concurentii vor manifesta un comportament civilizat, fair-play, faţă de ceilalţi participanţi în cursă. Nerespectarea normelor de conduită poate duce la retargerea concurentului in cauza la decizia organizatorilor.
• Prin semnarea declaraţiilor pe proprie răspundere, participanţii se obligă să respecte prevederile acestui regulament.
• Adeverinta medicala cu mentiunea “apt pentru efort” si asigurare medicala.
• Se va purta tricoul pus la dispozitie de organizator.
Acest concurs este recomandat persoanelor care au o pregatire fizica buna, stiu sa inoate şi urmeaza un plan de pregtire specific de pregatire.
Se acceptă participarea concurenţilor sub 18 ani numai cu acordul scris al părinţilor sau a tutorelui.
Cronometraj
Cronometrajul se face de către echipa Sport4you.
Taxa include
- Portii start,
- Revitalizare in zona de finis
- Clasament online;
- Fotografii de pe traseu;
- Medalii, diplome, sampania pentru primele 3 locuri;
- Asistenta pe traseu.
NU este permisă
Atingerea caiacului/ barci de asistenta s-au iesirea din apa decat in situatii de urgenta.
Supravegherea cursei
Supravegherea cursei este asigurată de caiace si bărci de asistenta. În cazul oricărei stări de disconfort resimţite de concurenti, aceştia sunt rugaţi să semnalizeze echipajele mobile pentru a fi scoşi din apă. Semnalizarea se va face prin ridicări succesive de mână şi/sau avertizări verbale. În cazuri limită, concurentii sunt rugaţi să iasă la mal de unde vor fi recuperaţi de un echipaj mobil.
Asistenta medicală
Personal calificat pentru acordarea primului ajutor.
Bunurile personale
NU RĂSPUNDEM DE OBIECTELE DE VALOARE.
Premii/clasament
Clasamentul final va fi stabilit în funcţie de timpul fiecărui participant și premiile câștigătorilor vor fi acordate în funcție de clasament.
Locurile 1, 2 şi 3 vor fi premiate cu medalii, diplome ,trofee și alte premii surpriză
Dreptul asupra Imagini foto/video
Clubul Sportiv Sport4You are drepturi de imagini asupra întregului eveniment. Clubul Sportiv Sport4You poate utiliza imagini foto şi video în diverse materiale de comunicare realizate cu ocazia concursului, atât din timpul desfăşurării cât şi în fazele de start şi finish/premiere.
Sfaturi utile
Stabilesteti planul de antrenament
Conditie fizica. Fiind vorba de curse de peste 10 km exceptie (lacul Tarnita ) e indicat sa aveti uN plan de pregatire pentru a putea duce la capat traversarea lacurilor neriscand sa ramaneti epuizati.
Stabileste – ti un scop specific pentru fiecare antrenament (de exemplu, sesiuni de intervale 60-90 minute) profită la maxim de timp si fa cat mai multe antrenamente saptamanal.. Dacă fiecare antrenament are un scop specific, va veti inbunatati viteza, rezistenta, forta, indemnarea, echilibrul astfel incat in ziua competitiei ve-ti termina cursa reusind o clasare cat mai buna
Deși există mulți factori care ne afectează rezistența, unul dintre ele este hidratarea. Asigurați-vă ca incepeti orice activiatate hidratati si in timpul efortului incercați să compensați dezhidratarea cu apa, electroliti evitand epuizarea organismului.
Stabileste-ti planul de hidratare pentru cursa
Concepe un plan de hidratare/alimentare in functie de nevoile corpului tau. Ex la fiecare 30 de minute un gel/bautura energizanta. Trebuie sa luati in calcul consumul de calori, ce contin produsele care contribuie la asigurarea energiei de care aveti nevoie.
Orienteaza-te!
In apa deschisa trebuie sa te orientezi in spatiu. In general, se alege un punct de reper – o baliza sau ceva de pe mal (o casa, un ponton, un steag etc.). Incearca sa mentii contactul vizual cu punctul de reper astfel incat sa mentii pozitia. Riscul sa faci km in plus este foarte mare daca nu reusesti sa iti ajustezi traiectoria in functie de reperul ales de pe mal.
Evita sa cazi in apa!
Un principiu foarte important este sa eviti caderile in apa care sunt ceva neplacut in mijlocul unui efort atat de mare. In cazul in care ajungi in apa incerca sa revi pe paddle board cat mai repede. Nu te simti bine dintr-un anumit motiv, nu te panica! Incearca sa depui un minim de effort si incearca sa iesi pe mal.Suna organizatorul pentru asistenta.Ridica o mana si semnalizeaza ca ai nevoie de ajutor. Daca te agiti, apa poate sa-ti devina dusman.
Mentine un ritm respirator constant
Te va ajuta sa te oxigenezi mai bine si astfel vei obosi mai greu.
Nu te ingramadi la start!
Pozitioneaza-te la start in functie de experienta la astfel de concursuri si de performantele tale.
Directionati spre noi 2% din impozitul dumneavoastra pe venitul global!
Prevederea 2% din Codul Fiscal vă permite să direcţionaţi 2% din impozitul pe venit către o organizaţie neguvernamentală. Este un sistem prin care aveti posibilitatea sa decideti in mod direct ce se intampla cu impozitele dumneavoastra. Utilizaţi această oportunitate pentru a sprijini Clubul Sport4You in organizarea competitiilor si marcarea traseelor ! Prin opţiunea dvs, oferiti o alternativa snatoasa de petrecere a timpului liber .